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Expression Écrite Tâche 2 : Découverte d'un Nouveau Sport
Guide complet pour réussir votre article de blog sur votre expérience sportive avec structure détaillée, exemples concrets et erreurs à éviter. Atteignez votre score cible en Expression Écrite.
Expression Écrite Tâche 2
Découvrez la consigne exacte et les éléments requis pour cette tâche d'Expression Écrite du TCF Canada.
💡 Sujet officiel TCF Canada
Vous avez commencé à pratiquer un nouveau sport. Sur votre blog, écrivez un article pour parler de cette activité (le type de sport, les entraînements, les bénéfices, etc.).
Critères d'évaluation (ce que je vérifie en tant qu'examinatrice) :
- Titre accrocheur - Un titre attirant qui donne envie de lire l'article sur votre sport
- Introduction engageante - Présentation concise et attractive de l'activité sportive choisie
- Récit d'expérience personnelle - Anecdotes, défis, entraînements vécus et bénéfices ressentis
- Recommandations argumentées - Conseils pour encourager les lecteurs à découvrir ce sport
Outil pratique
📝 Compteur de mots en temps réel
Ma méthode en 4 étapes
Cette structure a permis à 94% de mes étudiants d'atteindre leur niveau cible. Suivez-la étape par étape pour maximiser votre score.
Titre accrocheur
Il faut un titre attirant qui donne envie de lire votre article de blog sur votre nouveau sport.
Exemples de titres efficaces
- "La course à pied a transformé ma vie : mes premiers pas vers le bien-être"
- "Tennis : comment j'ai découvert ma passion à 25 ans"
- "Natation : 5 raisons qui m'ont convaincu de plonger"
- "Escalade : défier ses limites pour mieux se découvrir"
Introduction attractive
Présentez de manière concise et attractive l'activité sportive que vous souhaitez décrire.
Structures recommandées
- "Le sport représente bien plus qu'une simple activité physique..."
- "En tant que passionné de bien-être et de défis personnels..."
- "Découvrir un nouveau sport offre des perspectives inattendues..."
- "Après plusieurs mois de pratique de [sport], je souhaite partager..."
Expérience personnelle
Présentez votre propre expérience sportive. Partagez vos anecdotes, défis surmontés et bénéfices ressentis.
Éléments à inclure
- ✓ Premiers pas et difficultés initiales
- ✓ Progrès réalisés et objectifs atteints
- ✓ Bénéfices physiques et mentaux
- ✓ Rencontres et esprit d'équipe
- ✓ Moments marquants de votre parcours
Recommandations
Recommandez aux lecteurs de votre blog de découvrir cette activité sportive.
Formulations efficaces
- "Si vous cherchez une activité enrichissante, je recommande vivement..."
- "Ce sport vous apportera équilibre et épanouissement personnel..."
- "N'hésitez pas à explorer cette discipline extraordinaire..."
- "Je vous encourage fortement à tenter cette aventure sportive..."
Erreurs fatales à éviter
Voici les erreurs récurrentes qui empêchent les candidats d'obtenir le score désiré.
Titre terne ou absent
Ne pas inclure de titre accrocheur ou utiliser un titre trop banal qui ne donne pas envie de lire l'article sportif.
Description trop générale
Rester vague sans partager d'expériences personnelles concrètes ou de détails spécifiques sur les entraînements et bénéfices.
Ton inapproprié pour un blog
Un style trop technique ou trop formel qui ne convient pas au format blog personnel demandé.
Manque de recommandations
Oublier de conseiller ou encourager les lecteurs à découvrir cette activité sportive.
Hors limites
Le non-respect du nombre de mots (120-150) entraîne de lourdes pénalités automatiques.
Boostez votre score
La Combinaison Gagnante : Le QUOI Dire et le COMMENT le Dire
Deux guides best-sellers pour maîtriser le fond (vos idées) et la forme (votre structure) afin de viser un score C1/C2.
Maîtrisez l'Expression Écrite du TCF Canada 2026
Le COMMENT LE DIRE : Votre plan pour une structure parfaite.
- +100 modèles de réponses pour les 3 tâches de l'écrit.
- Méthodologie détaillée et expressions clés pour chaque tâche.
- Techniques d'examinateur pour maximiser vos points.
Livre d’idées TCF Canada 2026
Le QUOI DIRE : Votre arsenal d'arguments pour chaque sujet.
- +90 sujets d'actualité pour l'oral et l'écrit (Tâche 3).
- Arguments "pour" et "contre" pour chaque thème.
- Conçu par une examinatrice TCF pour anticiper les questions.
Questions fréquentes
Concentrez-vous sur 2-3 aspects marquants : les premiers défis surmontés, les bénéfices physiques et mentaux ressentis, l'évolution de vos performances, ou les rencontres enrichissantes. Exemple : "Les entraînements intensifs m'ont permis d'améliorer mon endurance, tandis que l'esprit d'équipe a enrichi ma vie sociale."
Utilisez un ton personnel et passionné, partagez des anecdotes concrètes, et montrez l'impact transformateur du sport sur votre vie. Phrases comme "Cette discipline m'a révélé..." ou "Je n'imaginais pas à quel point..." créent une connexion avec les lecteurs de votre blog.
Mentionnez brièvement 1-2 défis surmontés car cela rend votre récit authentique et motivant pour les lecteurs. Exemple : "Bien que les premiers entraînements aient été éprouvants, la persévérance m'a permis de progresser rapidement." Mais terminez toujours positivement.
À vous de jouer : exercice guidé
Liste de contrôle avant de commencer
Vérifiez mentalement chaque point avant de rédiger :
À vous de jouer : partagez votre article !
Rédigez votre article de blog sur votre nouveau sport en suivant ma méthode, puis publiez-le dans la section des commentaires ci-dessous. C'est un excellent exercice pour vous entraîner et recevoir des conseils de la communauté et de moi-même.
Partager mon article
Récemment, j’ai commencé à pratiquer un nouveau sport et j’ai constaté une amélioration de ma santé physique et mentale. C’était un changement parfait. Tout d’abord, le sport que je pratique est la randonnée pédestre. Après une journée entière de stress au travail et dans les embouteillages, je consacre une heure de mon temps à la randonnée.Ensuite, concernant les bénéfices, la randonnée m’aide pour ma santé mentale et physique. De plus, elle permet de brûler les graisses par ailleurs, elle favorise une concentration profonde. Cela aide l’esprit à mieux comprendre les problèmes et à trouver des solutions rapidement.En conclusion, cette habitude me SATISFAIT PLEINEMENT beaucoup car elle m’a permis de renforcer ma santé. C’est une activité très enrichissante ; je te conseille de faire de même pour une vie meilleure
Objet: le tennis a transformer ma vie.
Pratiquer le tennis, a été pour moi un bonheur inattendu.
Laissez moi vous raconter cette belle expérience.
Comme toute chose, le début était très difficile au point au j’avais renoncé dès la 3e séance. Mais après une motivation personnelle, j’ai repris. Et là, j’ai découvert les merveilles que peut offrir le tennis. J’ai travaillé ma concentration, la résilience et la maîtrise de soi. De plus, je me sens légère comme tu feuille morte tombée d’un arbre. Je suis une personne complètement différente, la meilleure version de moi. Aussi, devinez quoi ??? Ce port permet de faire de belles rencontres. Sollicité et pratiqué par des grandes personnalités, tu te fais des relations incroyables. Alors qu’attendez vous pour me rejoindre a ma prochaine séance. Ce sport, je le recommande a 💯
Natation : 5 raisons qui m’ont convaincu de plonger
En tant que passionné de bien-être et de défis personnels, je souhaite partager avec vous mon expérience personnelle de la pratique de la natation, un sport à la fois vivant et attractif.
Au premier abord, c’était très difficile pour moi de plonger dans l’eau trois fois par semaine. Chaque séance dure environ une heure, mais au bout d’un mois, cela est devenu une véritable routine de ma vie.
En même temps, cette activité aide à l’amélioration personnelle et mentale, tout en renforçant l’esprit d’équipe. Elle améliore la respiration, augmente l’énergie et favorise la concentration. Je vous assure que vous allez perdre au moins 3 kilos par mois si vous plongez régulièrement.
Si vous souhaitez une activité enthousiasmante et complète, je vous recommande vivement la natation.
Le natation, un style de vie.
La meilleure manière d’occuper son esprit, c’est d’occuper son corps, la pratique d’une activité physique est de loin la méthode la plus encouragée.
Je me suis lancée dernièrement avec la natation, une activité aussi joyeuse qu’on le présume, la sensation de liberté de tous les attachements, en s’enfonçant dans l’eau, chaque coup de respiration est une raison pour vivre et donner de son mieux.
Avec des bons coachs et des horaires flexibles, c’est le sport idéal pour toute tranche d’âge, elle aide pour avoir un meilleur état physique et surtout moral, j’avoue que j’ai déjà perdu cinq kilos.
Je recommande clairement la natation, car c’est ce qui m’a aidé à voir la vie d’une nouvelle manière.
Ma passion pour le tennis
Bonjour chers lecteurs, j’espère que vous allez bien!
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous parler de mon activité sportive préférée : le tennis.
Tout a commencé lorsque je suis arrivée à l’université. Très vite, la pression des études m’a causé beaucoup de stress et une fatigue constante. Pour me détendre, j’ai pris l’habitude de regarder des matchs de tennis, un sport qui m’a toujours passionnée.
Avec le temps, j’ai fini par m’inscrire et, je peux vous garantir que cela a totalement transformé ma vie. Terminé le stress et la fatigue ! Je suis devenue plus détendue, mon intelligence et mon efficacité se sont améliorées.
De plus, le tennis est un sport accessible à tous, qu’il s’agisse des enfants ou des personnes plus âgées.
Ainsi, chers lecteurs, je vous recommande vivement de pratiquer ce sport.
Merci pour votre attention et à bientôt !
Melissa
Le YOGA un sport hors du commun
Ma team je vous le jure c’est un sport qui a beaucoup de vertus; pour le pratiquer il faut être dans un endroit calme où bien être en contact avec l’environnement naturel ; ensuite adopter une posture qui vous permet de vous évader ; de sortir de soit ; faire voyager son esprit vers de nouvelles horizons ; oublier ses soucis ainsi que le monde extérieur ; appartenir à un autre univers. Ça vous fait vous ressentir léger décharger de tout dépôt négatif sur votre corps. Mes chers abonnés c’est devenu ma deuxième passion ; car il est très relaxant et permet de prendre un nouvel élan . Je vous le conseille vivement ; pratiquer le yoga au moins deux fois par semaine rassurez-vous zéro stress ; ça fait du bien.
DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DE LA DANSE
Bonjour chers amis
J’espère que ce billet vous trouve en très bonne santé en effet j’ai commencé une nouvelle discipline sportive récemment et je ne pourrai assez vous convaincre pour y vous joindre
Le nouveau sport que j’ai commencé c’est la danse .non seulement ça vous permet de garder la forme mentale et physique mais ça vous permet d’avoir plus de nouvelles connaissances et amis
La danse est un sport facile à comprendre et accessible à tous le monde
Les cours sont généralement dispensés par des guides compétents et qualifiés ce qui rend la chose amusante et passionnante
N’hésitez pas de partager vous expériences de danses avec nous et je serai très ravi de vous voir ensemble dans notre discipline pour qu’ensemble ça devienne encore plus émouvant
Teddy
L’activité avec plus de bonheur.
Chers lecteurs,
Je reviens vers vous aujourd’hui pour vous faire part d’une découverte de l’année. Tout à commencé un jour quand j’étais en train de m’habiller pour aller au bureau, le pantalon que je utilisais normalement ne me va plus. Et avec horreur j’ai constaté que j’ai pris le poids supplémentaire et à cet instant j’ai décidé de faire quelque chose pour régler cela. Mais comme je suis un peu claustrophobe et n’amie pas le endroit mal airé, la gym n’était pas une option pour moi. Alors, j’ai choisi la course à pied en combinaison de régime. En plus de réduire mes kilos superflus, avec cette activité, j’ai pu observer and régaler de la nature.
Avec cette sport, le résultat est formidable, en seulement deux semaines, j’ai réduit plus de 1 kilo et cerise sur le gâteau, maintenant, je connais mon quartier très bien que avant. Enfin, souhaitez-moi bonne chance afin que je puisse continuer mon progrès fulgurant.
Je vous conseille vivement de vous y mettre aussi, vous allez l’adorer et n’oubliez pas de me faire part de vos expériences dans les commentaires.
Sukesh.
La danse un meilleur remede pour la sante.
la danse est l’art de s’exprimer. c’est une activite qui permet de tonifier tous les muscles du corps ;de sculpter sa silhouette et perdre du poids.
depuis deux ans; j’ai decide de commencer la danse tranditionnelle .celle ci est tres differente de celle classique parceque ce sont les instruments tradtionnels (tambours;balafos etc..) qui sont utilises .le son et le rythme sont agreables et te permet de bouger tout ton corps.au debut je faisais de la marche a pieds et je ne ressentais pas que je fournissais assez d’effort.depuis que j’ai commencer la danse je me sens leste ;mon corps s’est transforme;Je me sens tres fiere de moi et je ne me plains plus de soucis de sante.
pour tout ceux qui sont interesse par le sport ;je vvous rcommande la danse . c’est une activite tres interressante;qui en dehors de sculpter le corps;vous permet aussi de vous relaxer et rester en bonne sante.
Reve et passion pour le sport roi
le sport est une activite physique qui fortifie et developpe le corps; et surtout forge le nental. une bonne sante physique et mentale passe par la pratique d’une activite sportive.
Depuis quelques semaines; j’ai commence par m’entrainer avec un club de football de mon quartier et je ressens deja les bienfaits de cette activite car les debuts etaient tres difficiles et penible pour mon organisme. Mais aujourd’hui je me sents tres bien; assez epanoui; physiquement apte et tres en confiance car le football est une activite qui developpe physiquement tout mon corps et meme mes proches se sont rendu compte car selon eux je degage des energies positives autour de moi.
Je profite de cette publication pour recommander a chaque personne de pratiquer une activite sportive car le sport est tres bien pour l’equilibre physique et psychique de tout etre humain. le sport contribue enormement pour une sante saine et durable du corps humain.
Le football, l’un des plus meilleurs sports attrayants et compétitifs.
Le football est une activité sportive le plus pratiquée et le plus révolutionnée dans le monde du sport qui se pratique sur terrain constituer de 11 joueurs pendant 90min.
Le football permet de développer l’esprit d’équipe, l’échange de passe, la communication et surtout permettre de bien s’amuser car en même temps en faire une passion…
En effet, j’encourage et je recommande tout le monde a cette pratique sportive car il favorise l’épanouissement personnel, le bon fonctionnement du corps, eviter certaines maladies et dysfonctionnement cardiaque et permet de surpasser son niveau ou en faire un métier sur le plan compétitif.
Alors venez tous nombreux participer et epouser cet activité sportive.
Le vélo, une activité revigorante !
Bonjour chers lecteurs,
J’espère que vous vous portez bien !
J’ai décidé de me mettre au sport et j’aimerais partager mon expérience avec vous.
Tout a commencé avec un essoufflement que j’avais lorsque je pratiquais une activité physique. Je me suis dit que ce n’était pas normal à mon âge et qu’il fallait que j’agisse. C’est ainsi que j’ai suivi les conseils du coach Amadou et je me suis mise à faire du vélo quotidiennement.
Ce n’était pas évident au début, mais avec la constance, je me suis très vite adaptée. Maintenant, je parcours quotidiennement 100 km avec l’équipe du coach dans la forêt ZOLO.
Ce que j’apprécie avec le vélo, c’est la possibilité d’allier sport et découverte de la nature.
Je me sens mieux à présent et je sens que j’ai perdu du poids.
Je vous recommande vivement à faire du vélo, c’est révigorant et agréable.
A très bientôt !
Fatimatou
Un courant d’Amérique du sud Zumba en plein air
Salut chers lecteurs
Ça fait près de deux semaines que j’ai commencé mon cours de Zumba avec Nathalie, une excellente professeure d’Amérique du Sud. Pendant quinze jours, j’ai suivi ses cours tous les mercredis et vendredis soirs de 18h à 19h30, en plein air près du lac Léman. Le cours attire des participants de différents pays et de tous âges. On commence par l’échauffement et des mouvements simples, ce qui le rend accessible aux débutants. Ce qui le rend vraiment spécial, c’est l’interaction pendant le cours. Nathalie divise le groupe en deux pour animer l’ambiance, et on danse en musique africaine. C’est une méthode pédagogique innovante !
Je vous recommande vivement ce cours. Il reste des places disponibles pour vous inscrire. Voici le lien d’inscription : [email protected]. Venez nombreux et profitez-en !
A très bientôt
L
Le sport à l’épreuve des kilos en trop
Bonjour cher(e)s abonné (e)s j’espère que vous vous portez bien.
Aujourd’hui nous allons aborder la question du sport. La pratique sportive est le fait de mener une activité physique à même de contribuer à notre bien-être. De plus en plus de nos jours on en rencontre des personnes dans la rue, au travail et au cinéma complexées par les kg de trop. La solution c’est le sport. Comment donc perdre du poids grâce au sport ? Il faut d’abord sélectionner l’activité à même de nous permettre d’atteindre cet objectif.
Moi je vous encourage à pratiquer la course suivie des abdos. Pourquoi ces deux activités ? La course va vous permettre de brûler les graisses tandis que les abdos vous permettront d’affiner votre silhouette.
Personnellement, j’ai pratiqué ces deux activités 4 fois par semaine après le boulot pendant 6 mois et j’ai perdu plus de 10kg et j’ai obtenu une silhouette plus fine.
Je vous invite donc à choisir ces pratiques pour avoir une santé de fer associé à un physique agréable.
À très bientôt. Heureux de vous savoir nombreux sur ma page.
Nico. 160
LES BIENS FAITS DU SAUT DE CORDE
le saut de corde est une activité sportive qui permet de travailler entièrement corps.
en effet c’est un exercice que beaucoup de personne ne connait pas son efficacité. moi je l’ai expérimenté lorsque un jour je me suis rendu compte que j’ai augmenter de quelques kilos ne savant pas quoi faire une amis ma conseiller de faire le saut de corde pendant au moins une semaine ce qui a été le cas je l’ai pratiqué mais au bout de trois jours seulement j’ai commencé avoir c’est effet donc pour toute personne qui se trouve en surpoids je leur recommande de pratique cette exercice jusqu’a l’obtention du résultat souhaité je vous assure si vous le faite vous ne seriez pas déçu. il faut noter que pour avoir le résultat visible il faut faire 50 sauts minimum pas jours.
LES BIENS FAITS DU football
le football, moyen de divertissements et de préservation sanitaire
Depuis 3 mois je pratique un nouveau sport et je suis fière du changement qu’il m’apporte aussi sur le plan physique que sanitaire . j’ai perdu plus de 3 kg rien qu’en jouant 120 min toute les semaines, avant je manquais d’appétit , je buvait moin 1L d’eau par jour quand je faisais la mâche rapide mais aujourd’hui c’est plus le cas . ma femme doit se réveiller tôt pour apprêté le petit déjeuner car j’ai retrouvé mon appétit.
alors j’invite tout ceux qui ont les de dépression et manque d’appétit à se joindre à ce Sport qui a transformé ma vie
Merci 125mot
Se remettre en forme !
Ça y est, je me suis enfin inscrite à la gym. Ce n’est pas trop tard, ce n’est pas très tôt non plus ; mais il vaut mieux tard que jamais, et je suis toute excitée de vous en parler !
D’abord, j’étais fébrile à l’idée de comment ça allait se passer, mais une fois à la salle : l’ambiance, la musique, la détermination des autres femmes, et l’encouragement du coach… ont tous contribué à me persuader sur la pratique du sport. C’est un excellent moyen de se remonter le moral tout en équilibrant ses formes. Ça permet aussi de travailler son endurance et son cardio, ça contribue à vous rende sociable, surtout quand le coach forme des équipes autour d’une activité, vous vous faites pleines d’amies qui vous donnent, en plus, des conseils en or…
C’est génial, je suis absolument fan !
Enfin un peu de temps pour faire du sport
Salut chère lecteurs ;
Je vous écris pour vous annoncer que j’ai commencé un nouveau sport que j’ai tant souhaité pratiqué c’est la natation, c’est un sport complet recommandé par tous les médecins.
Tout d’abord, mon programme à l’université a été changé, donc j’avais du temps libre pour cela j’ai décidé de faire du sport, et le premier sport que j’ai eu à la tête c’est la natation.
Ensuite, j’ai contacter une amie qui travaille dans une piscine près de chez moi pour me faciliter l’inscription, avec un horaire de 3 fois par semaine, 2heues par séance.
A la fin, comme j’ai cité précédemment la natation est un sport complet, on travaille tous les muscle du corps, comme elle aide à brûler plus de calorie, c’est le meilleur sport pour le dos, ainsi qu’elle laisse un sentiment de bien-être.
Je souhaite que vous faite la même chose que moi, trouver du temps pour vous pour votre bien-être, que sa soi la natation ou un autre sport à votre choix.
rym
Le nouveau concept
Bonjour à tous et à toutes
aujourd’hui je vous écris pour partager avec vous ma nouvelle expérience sur le nouveau concept que la salle de sport nous a présenté il s’agit d’une nouvelle activité sportive qui s’appelle le jumping.
tout d’abord je vous informe que ce sport consiste à sauter pendant 60 minutes en accompagnant des mouvements en aérobic ensuite le coach terminera la séance par le relâchement musculaire pour détendre le corp.
en effet j’ai beaucoup hésité d’intégrer le cour dans la première fois parce que sauter pour moi n’est qu’un jeu pour les enfants mais à la fin de la séance j’ai remarqué qu’il te faudra beaucoup d’énergie. et le résultat se reflète au bout d’un moment trop court.
la vérité c’est un sport que je le recommande à tout le monde homme et femme.
je vous le garantie.
à très vite.
Fitzy
Qu’est-ce que le Yoga m’a apporté ?
Aujourd’hui, je viens de partager avec vous mon expérience dans le sport de Yoga, tout le monde sache que le mot Yoga vient d’une ancienne civilisation de l’Indus, ça fait plus de 3000 ans avant notre ère, qui signifie relier ou bien de se mettre ensemble.
En fait, je deviens accro dès que ma première séance, cette activité m’a permis vraiment de rester concentré sur mes tâches quotidiennes et de mieux respirer, ainsi il m’a aidé de me faire disparaitre les tensions nerveuses après une longue journée de travail, pour cet effet, je vous recommande vivement de le pratiquer de temps en temps, vous n’allez pas le regretter, car il est très bénéfique pour rester en pleine forme et pour harmoniser entre votre corps et votre esprit.
Le sport de mes rêve
Bonsoir chers internautes
Ce dernière semaine avez_vous sûrement constater mon absence sur mes différant réseaux sociaux.
Tout d’abord, cela est dû faire que j’ai commencé à jouer au tennis il y a quelque semaine. Le tennis a toujours été mon sport préféré, il a de haute exigence et en même temps fascinant.
En plus, la pratique de ce sport est totalement bénéfique pour notre santé
Ensuite, mes séance de sport sont prévenus trois fois par semaine de 10heures a 12h, tout passe a merveille, mon coach particulier me montre toutes les technique et les règles de ce sport comme matériel, j’ai eu besoin d’un raquette de tennis, des chaussures adaptées et quelques T_shirts. Je vous recommande ce sport afin de garantir votre bien être
Enfin, je vous remercie de l’importance que vous accordez à ma page
A très bientôt dans nouvelle video
Chilore
Bonjour à tous
je viens aujourd’hui partager avec vous ma première expérience de zomba. Cette danse est à la fois considérée comme un sport très intense qui active très bien le système cardiovasculaire et qui fait bouger tous les muscle du corps.
je me suis inscrite à la première séance par curiosité mais à la fin du cours je suis devenue complètement accro.
les chorégraphies sont un peu difficile à retenir du premier coup mais vu que tous le monde débutait on s’est amusé comme pas possible.
l’ambiance est agréable et la monitrice très charmante et surtout patiente.
je compte y retourner et vous invite toutes à la tester.. vous ne le regretterez pas.
Bonne début de journée
votre bloggeuse préférée.
Salut mes chères,je crois que vous allez bien.
Je me suis inscrit ça fait un mois déjà dans la pratique d’une nouvelle discipline sportive: le YOGA .Même a domicile dans un petit espace vous pouvez le pratiqué en toute aisance. Elle consiste a faire des mouvement corporels de façon harmonisés tout en travaillant son cardio .
Elle revêt aussi une forme de méditations évasive qui te permet de libérer l’ esprit. La phase qui me captive est ou l’on croise les pieds en tenant droit son torse, rien n’existe plus sauf vous et la nature. Ainsi j’ai pu vaincre le stress , et le ressentiment grace a ce sport.
Je vous recommande de l’essayer , vous constaterez par vous même.
117 mots
Perdre du poids en marchant.
Mes chers abonnés, j’ai découverte une autre façon de perdre du poids tout en faisant de la marche sportive. J’ai super bien accroché vu que vous ne fournissez aucun effort physique vous marchez tout simplement sur de longues distances et le tour est joué.
J’ai décidé de pratiquer ce sport parce qu’il est moins coûteux, moins épuisant, et surtout on le pratique à tout heure. Soit en partant au bureau le matin on parcours quelques kilomètres, soit au retour du boulot le soir. Vous verrez au bout de quelques semaines une transformation spectaculaire.
Il serait intéressant pour vous d’essayer ce sport surtout les personnes âgées car il vous plaira et vous maintiendra en super forme.
À plutard pour une autre expérience !!!
120 mots
Footing de plage; sport à essayer
Bonjour les amis; j’espère que vous allez bien!
De mon coté tout va super bien; je ne vous le raconte pas les amis?; j’ai découvert ce week-end le footing au bord de la mer et j’ai adorer cette idée de sport pour divers raisons.
d’abord il peut être pratiqué individuellement ou en groupe en suivant son propre rythme cela m’a aidé à évacuer tout mon stress de la semaine et surtout m’a aider à retrouver ma vigueur.
En plus cette activité; vue qu’elle se faire au bord de la mer; procure de l’air frais permettant aux poumons de bien fonctionner.
Enfin le paysage est génial car pendant qu’on pratique le sport; on contemple simultanement le bon paysage avec vue des bateaux aussi on peut se faire de nouveaux amis.
Il serai interessant que songiez; vous aussi à faire ce sport qui non seulement vous plaira mais vous maintiendra en forme.
Merci et à très vite.
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Bonjour les fans j’espère que vous allez bien de mon coté ça va bon je vous annonce que je me suis inscrite dans une sale de Gyms et que j’ai commencé une activité sportive il y’a deux semaines de cela il s’agit de faire du vélo c’est un sport très intéressant car ça permet de maintenir son corps et ça rend aussi super en forme depuis que j’ai commencé à pratiquer je me sens à l’aise plus de fatigue je vous invite et conseille d’aller le plus vite que possible vous inscrire dans une sale de Gyms afin de pratiquer ce sport et je vous assure que vous ne le regretterai pas par ce que vous aurez une peau rajeuni et douce sans oublier que vous serez en bonne santé et en plaine forme merci pour la compréhension et à très bientôt
je viens de commencer un nouvelle activité sportive et je suis ravi de partager ça avec vous chers lecteurs pour vous faire part de cette expérience
en effet il s’agit de la natation . je me suis inscris au club de la natation on fait trois séances de deux heures chaque semaine c’est excellent .
au début c’était difficile pour moi mais avec la pratique j’ai commencer à sentir les effets de ce sport sur mon corps . cette discipline m’a permis de retrouver la forme que ce soit physiquement ou moralement .maintenant en partiquant ce sport je sens plein d’énergie et en bonne santé
je vous recommande vivement cette discipline sportive elle est bénéfique pour la santé .
Bonjour mes chérs abonnés,vous allez bien j’espére et les jours passent bien chez vous;
bon ajourd’huit j’écris pour vous racontez mon expérience concernant le sport et aussi pour vous motivez à le pratiquer comme nous savons tous que à cause de COVID19 notre vie est completement changer nos habitudes nos routine…En effet, la plupart de nous ont pris plus de poids aprés la durée de confinement, et biensur que je ne suis pas une exception pour cette raison je pris la décision de commancer à pratique le sport pour maigrir,donc j’ai choisi le fitness car il est le famous sport dans mon ville,depuis la premiere seance j’ai regardé une difference au niveau de mon energie je m’ai senti bien avec une énorment d’energie positive; ainsi que j’ai arrivé a predre envirement 5 kg au 2 mois de sports vraiment je suis trés satisfaite de cette changement et je voulais vous motiver à le faire vous allez le regretter pas et vous ne obliez pas que graçe au sport vous pouvez libérer le stress intervient à cause de travail,soyez courageux et changent votre mode de vie pour une vie sain et plein des énergies positives.
Bisous et a bientot
Corps de mannequin
Bonjour;
mes chères abonnés aujourd’hui j’aimerais bien partager avec vous un sport tendance; pour plus d’agilité et souplesse .
Après avoir gagner du poids ; en restant à la maison pendant une année sans sport à cause de la Pandémie COVID 19 ; j’ai décidé d’exercer une sport pour maigrir ; je me suis inscrit au club prés de la maison; j’étais pas vraiment sûre que je peux perdre du poids; le responsable du club m’a préconisé de commencer avec le coach de Spinning ( vélo en salle ) en premier ensuite faire de musculation. Au début c’était difficile de rester jusqu’à la fin de la séance parce que le rythme était plus élevé ; on pédale pendant 45 min avec des vitesse différentes en même temps vous faisiez des mouvementes par conséquent vous travaillez tout le corps » les cuisse ; les abdominaux et le cardio » et vous perdiez du poids .Après un mois d’entraînement j’ai eu 75 kg mon poids initiale ainsi j’ai brûlé la graisse qui était superflue ; c’était un grand challenge pour moi .
Je m’adresse aux gens qui ont un surpoids ;je vous recommande vivement de pratiqué le vélo en salle ; il est facile et fructueux et bénéfique ; juste il faut que vous soyez patient ; rigoureux et ne jetez pas l’éponge .
SILYA
Pratiquer du sport pour un bien-être mentale:
Bonjour; mes chers abonnés aujourd’hui j’aimerais partager avec vous ma nouvelle activité de la semaine.
L’aqua gym martial; c’est un nouveau sport très tendance dans la ville depuis déjà deux semaines. J’ai eu l’opportunité d’aller faire un essai grâce à une carte cadeau qu’un de mes collègues m’a offert. En effet c’est vraiment différent de l’aqua gym traditionnelle; tu fais des sessions courtes avec des exercices traditionelles après t’as une pause pour faire des longueurs puis tu fais des exercices de respirations avec des mouvements inspirés des art martiaux. Le tout en 30 minutes!
Je vous inviterai à essayer car c’est court efficace et surtout amusant. J’auras jamais penser à un mélange pareil. Perso pratiquer du sport régulièrement ça me vide la tête après une longue journée.
Bisous; à la prochaine…
Natation une synergie corporelle et morale :
La santé humaine reste attachée et insécable face aux enjeux divers que réserve la nature, qui se manifestent par des complications corporelles ou morales s’accumulant pour le rendre vulnérable. Si on qualifiant le remède imbattable c’est que on parle bel et bien de l’activité de son corps menée évidement de la partie cruciale qui est le moral.
Là ou je recommande vivement un sport que je pratique depuis 2 ans, que je considère complet, qui est la natation, ayant tout les critères d’un sport digne de son nom, impliquant tout le corps pour une activité bien soigner qui touche pratiquement une faculté de maitrise gestuelle, et stimule des bons reflexes morals, qui est une synergie donnant un rendement efficace que ce soit dans la vie quotidienne ou professionnelle.
En fin le coût de bien être, est mine de rien devant une santé s’auto-régénérée.
le football ma passion
le football c est un sport qui se pratique a 22 c est a dire deux equipes de 11 joueurs qui s affronte ; et il ya trois issu possible pour une equipe ; un match nul ; une defaite ; ou une victoire .
moi personnellement j ai decide de commencer a pratiquer ce sport car il me passionne vraiment car grace ce sport je suis epanoui je garde une bonne forme je gagne mes petits souds et ainsi je peux subvenir aux besoins de ma famille et realiser mes projets professionnels
c est ainsi que je recommande a tout ce qui me lise via ce blog en s investir corps et ame dans le football et inscrire leurs enfants en bas age dans les clubs de football de leur ville ou que ces derniers profitent au maximum des biens faits de ce sport et pourquoi pas gagner leur vie avec
merci de m avoir suivis dans mon blog et a bientot
Le sport un magnifique hobby
Le sport est parmi les activités utiles à la santé, qu’elle peut même soulager les patients et chasser ou réduire certaines maladies.
De mon côté , j’ai apprécié cela et j’ai réellement entamé cette activité en choisissant la natation, je me sens bien relaxé et reposé après l’avoir faite , une sensation plus magnifique en la pratiquant en groupe et en compétition , vous vous sentez vraiment des championnats. Je vous encourage vivement à pratiquer le sport, notamment la natation, vous n’aurez sûrement pas regretté, surtout que cela est gratuit tant qu’on la fait à la piscine communale et le programme de la natation n’est pas de tout chargé, juste 2 fois par semaine à partir de 17h00 donc, après le boulot. Elle est convenable alors pour décontracter après une journée fatigante.
Cordialement,
Amine
Titre : Le bien être en quelques gestes.
Vous vous sentiez stresser enchainer et mal alaise dans votre peau ? Ne vous inquiétez pas j’ai là ce qu’il vous faut.
En effet, notre vie quotidienne est devenue de plus en plus stressante et étouffante tout le monde se plains de la même chose moi y compris, mais j’ai réussis à surmonter ces maux grâces a un programme sportif léger, il consiste à faire deux fois par semaine un jogging matinal avant d’aller bossé durant une demi-heure, l’activité est très simple faire 3 à 5 tours de jogging finir avec des exercices d’étirement et de résistance c’est tous une fois cher toi prend une douche et un bon petit déjeuner, vous allez voir les résultats franchement vous allez sentir un soulagement et un bien être au point où vous aller compter les jours pour pouvoirs refaire l’activité .
Au final je recommande vivement cette activité, essayer vous ne perdrais rien et rendez-moi la repense bonne journée à toutes et à tous.
Mohamed Larbi
Le sport. pour une santé en fer.
Bonjour tout le monde. J’espère que vous étes en bonne forme!
Alors.je souhaite partager avec vous mon entier satisfaction par rapport à quelques activités sportives que j’ai commencés à pratiquer depuis quelques temps.
En effet. avec quelques résidants de mon immeuble. nous avons décidé de louer une salle de sport multidisciplinaire que nous avons équipés avec nos propre moyens. cette belle aventure m’a procurer un grand joie et j’ai commencé depuis les premiers jours de ressentir les effets positifs des activités sportifs sur ma santé physique car je me sens plus léger après avoir réussi à me débarrasser de quelque kilos de gras et même ma santé morale s’est grandiosement améliorée et je suis devenu plus zen. Je vous encourage vivement à prendre des initiatives et prendre soin de votre santé car c’est un don qui n’a pas de valeur.
Santé à vous tous.
Bonjour,
Ce blog a été conçu spécialement pour vous annoncer une nouvelle démarche que j’ai commencé à suivre et dont je suis totalement satisfait.
Cette semaine j’ai décidé de me prendre au sport et me suis inscrit dans une salle de musculation, j’ai pu me présenter pour des séances de fitness quatre fois cette semaine et c’est visiblement un immense exploit pour moi.
Je ne vous cache pas que la semaine était HARD et que j’ai connu assez de courbatures, toutefois ça reste un bon ressenti, j’ai pu revoir mes muscles gonflés et ont commencé à reprendre leurs formes.
Je vous recommande vivement de s’intéresser à ce mode de vie parce qu’en toute sincérité l’energie ressentie après ces séances est vraiment miraculeuse.
Une sensation de boost incroyable s’installe dès les premières séances et surtout ta vision à la vie demeure plus positive.
Veillez SVP à vous y prendre, vous n’allez pas du tout le regretter.
A très bientôt mes amis.
La natation, bien-être et santé.
Après quelques années de sédentarité, entre de longues heures assis devant mon écran au bureau et autres allongé sur le canapé chez moi, j’ai commencé à sentir l’impact de ce mauvais mode de vie sur mon pauvre corps, c’est pour cette raison que j’ai décidé de me reprendre en main et de commencer une activité sportive.
J’ai opté pour la natation, une activité physique que j’adorais quand j’étais plus jeune. Je me suis inscrit à un club qui a une très grande piscine olympique et qui n’est pas très loin de mon lieu de travail, donc après une longue journée de stresse au boulot cela me faisait beaucoup de bien de mon plonger dans l’eau. J’y vais trois fois par semaine, avec une séance qui dur 1 heure à chaque fois. Au début je me sentais essoufflé, mais après quelques semaines de pratique j’ai commencé à sentir les biens-faits sur mon corps et sur mon mentale.
Pour ceux et celles qui cherchent une activité sportive douce, qui développe le système cardiovasculaire et en même temps relaxante, je vous recommande vivement la natation.
N’hésitez pas à partager avec moi vos expériences, vos conseils ou vos interrogations via les commentaires.
le cross-fit un sport énergivore !!
Pour ceux qui veulent dépensé de l’énergie et reconquérir leurs forme. le cross-fit est votre solution.
En effet. ça fait pas très longtemps depuis que j’ai commencé ce sport mais le résultat est déjà là. des exercices intenses. une ambiance compétitive et une évolution garantie.
Au début. je pouvais meme pas terminé la séance. j’avais l’impression que mon coeur allait s’arreter mais au fil du temps et grace aux conseils du coach ainsi que la motivation de toutes l’équipe j’ai pu résister.
Maintenant. je me sens plus en forme que jamais. la particularité de ce sport c’est qu’il est pluridisciplinaire. il contient toutes les activités que vous pourriez trouvées dans les autres sports ce qui met à l’épreuve touts les muscles du corp.
En conclusion. je vous conseil chers amis de pratiqué le cross-fit. il répond généreusement à vos multiples attentes.
Merci pour vos réactions.
Zinou.
Le sport c’est la santé !
Quoi de mieux qu’un peu d’exercice pour garder la forme ?
Suite à mes longues journées de boulot; la routine avait commencé à avoir raison de moi. J’éprouvais une sensation de lassitude et de dégoût; quand j’ai finalement décidé de dire: « STOP; ça ne doit plus continuer ainsi ! ». J’ai donc décidé il y a un mois de cela; de me remettre à une activité sportive qui me tenait à coeur depuis toujours et qui n’est autre que la natation.
Deux fois par semaine; en fin d’après midi après mes heures de travail; je prends rapidement mes affaires et me rends à la piscine olympique de St Michel pour faire quelques longueures. Et vous savez quoi ? Après la première semaine ça a déja commencé à me faire un bien fou en évacuant toute la tension qui était en moi.
Quelque soit la discipline qui vous passionne; le sport est un véritable moyen de soulagement morale en plus d’un bien être physique que je recommande à tous et spécialement pour ceux qui stressent au boulot.
Qu’en pensez vous ? Faites moi part de vos avis dans les commentaires.
A bientôt !
Nouvelle départ
Salut chers bloggeurs, que vous connais tout le monde cherche sur un corps solide et bien santé. Alor moi comme ils, la semaine passée j’ai inscris dans un club de GYM, que déjà fait 3 séances avec le coach Ali que est expliqué moi les bienfaits de cette sport. Les exercices de gym touchent tous les muscles du corps humains et donnent un résultat remarquable dans 3 mois. On utilise des machines spéciale qu’aide et facilite les exercices. Aussi il y a des exercices de cardio pour une bonne santé cardiaque.
Après ce que j’ai vu des jeunes dans le club et leur résultat que courage moi pour plus discipliné dans cette sport et invite vous pour participe à du club de GYM.
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Nouveau départ!!!
Tennis de table, révolution pour le corps
Le sport, souvent décrit comme une tâche, peut être une véritable source d’entrainement. Je peux vous raconter les nombreux avantages du sport, mais je préfère partager avec vous ma plus récente expérience.
En effet, depuis quelques semaines, mon pote m’a invité à jouer le tennis de table chez lui, mais paresseux comme la majorité d’entre vous, j’étais difficile à convaincre. A ma surprise, nous avons joué pour une heure et demi sans le savoir. Depuis, je la pratique deux ou trois fois par semaine. En plus que c’est le plus en forme que j’en ai jamais été, j’ai trouvé que c’est l’un des meilleurs sports : tous les muscles sont mis au travail ; c’est un bon exercice cardiovasculaire ; et c’est trop amusant et compétitif.
En somme, je vous conseille tous à commencer le tennis de table aujourd’hui, et je vous attends à un match ! Je suis sûr que je vais vous gagner !
La Gym; force et santé
Salut chères blogueur
vous savez tous que être sportif veut dire être toujours en forme et en bonne santé et avoir un esprit sain. Et si on ajoute à cela la force physique et l’élégance ? ce sont les bénéfices de la gym.
J’ai commencé ce sport il y a 2 mois et je trouve que c’est la meilleure activité sportive; car elle touche tout les muscles du corps humain.Elle est basée sur des différents exercices avec ou sans matériels de musculation dans une salle de gym suivis par un coach compétant et motivant.
2 mois à peine et je remarque un changement sur mon physique et mon mental; je me sens toujours en forme; élégant; souple et je me stresse jamais. Je vous conseille vivement à s’inscrire dans une salle de sport ou vous pouvez même le pratiquer seuls chez vous; et vous verrez le résultat dans peu de temps.
Moumouh.
Coucou chère lecteurs
Comme je vous l’avais déja annoncé; je me suis inscrit dans un club amateur de football;je veux partager avec vous mes premières appréciations
Vous vous endoutez ! c’était super génial
tout d’abord; je me suis rendu au stade de mon quartier ou évolue le club amateur que je me inscrit avec;après avoir été présenté à mes nouveau coéquipiers dans les vestiares; on s’est réuni au centre du stade avec l’entraineur qui nous a donné les consignes à faire dans la séance d’entrainement;puis on a commencé a courir en petites foulées durant trois quart d’heure;puis on s’est entrainé sur les corners et les coup-franc;et enfin on a joué un mini match d’application attaque-défense
Je vous conseilles vivement de vous inscrire dans ces club de football ; c’est super !
Khaled Khaled
Sport pour tous!
Salut chers blogueur
J’ai décidé de m’inscrire à un club de gym appelé »le sport le bien ètre » et ceci pour mon épanouissement personnel. En effet la gym est sport de salle ou on en pratique à l’ aide des machines et de là on a possibilité de faire des rencontres très édifiantes. De plus de nos jours les salles de gym sont équipées par des machines sophistiquées et les entraineurs sont des professionnels et hautement qualifiés. D’ailleurs au club de gym »le sport le bien ètre » j’y suis allée et je puis vous assurer que j’ai été satisfaite par la qualité de leur de leurs équipements et le professionnalisme des entraineurs. Ainsi je vous invite à la pratique du sport plus particulièrement la gym car en plus de procurer le bien ètre c’est un sport de salle dans lequel l’on est suivit par un coach sportif qui peut aussi jouer le role de motivateur
Le Futsal
Salut tout le monde; vous avez de l’énergie pour un nouveau défi?
J’ai décidé de jouer l’autre football « Le Futsal ». L’idée m’est parvenue en regardant une vidéo du fameux joueur brésilien Ronaldiho que je partage avec vous; dans un espace aussi étroit il arrive à faire des dribbles magiques… Oui c’est vrai ce n’est pas facile d’être à son niveau vu qu’il a commencer à jouer le football dès son jeune âge mais à mon avis rien n’est impossible ça sera un défi de manipuler le ballon et réaliser les jolies techniques sur sa vidéo. Pour ça; je partage avec vous la vidéo de mon premier essai où j’étais trop nul mais au bout de quelques jours vous verrez une amélioration. Je compte sur vous pour faire de même en publiant vos essais pour imiter cette légendes.
ASK
Le Futsal; L’autre Football
Salut tout le monde, j’espère que vous allez bien.
Aujourd’hui j’aimerais partager avec vous une nouvelle passion, le futsal.
c’est du football joué dans un stade de handball, il a ses propre règles mais sa particularité se trouve dans le fait que l’espace de jeu est étroit d’où sa difficulté mais aussi son charme. Mon intérêt s’est porté sur ce sport après avoir vu une vidéo du fameux joueur brésilien Ronaldiho que je partage avec vous. Au départ, j’ai commencé à l’imité et j’avoue j’ai trouvé des difficultés mais petit à petit j’ai réussi à faire quelques jolis dribbles. Au bout de trois semaines, vous pouvez remarquer une amélioration sur les vidéos que j’ai partagés avec vous, c’est pour ça je vous invite tous à essayer ce sport, peut-être on peut faire une équipe.
SPORT ET SANTE
Coucou cher lecteurs, j’espère que tout le monde va bien.
Nous sommes nombreux à avoir abandonné le sport, pour de nombreuses raisons: Douleurs, fatigue, temps, blessure… tout est bon pour l’éviter. Pourtant nous savons tous oh, combien il bon pour la santé de pratiquer une activité physique régulière.
Danse, natation…. tout y passe selon nos envies.
J’ai découvert le yoga. Une activité pas comme les autres. Entre calme, sérénité, méditation…. J’étais loin de m’imaginer que le sport travaillait aussi bien le corps que l’esprit. On a l’impression de faire un avec le vent. Depuis que j’ai commencé, je suis moins stressés, plus souple, j’aborde la vie avec sérénité, cerise sur le gâteau j’ai perdu 8kg en 02mois.
Accessible a tout âge, je vous recommande vivement d’essayer le Yoga. Je suis sur que vous tomberez sous son charme tout comme moi.
Lulu
148 mots
Le vélo !
Bonjour tout le monde, j’espère que vous êtes en pleine forme.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’une chose que tous les gens doivent faire régulièrement pour vivre en bonne santé; le sport et plus particulièrement le vélo.
Le vélo est une discipline qu’on pratique en plein air, il permet de s’aérer et d’alimenter le cerveau d’oxygène, qui est très bénéfique pour toutes les fonctions vitales de l’organisme.
En outre, le cyclisme procure un sentiment de liberté et de bien-être dû à la sécrétion d’endorphine.
Cependant, le vélo peut être déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de dos, tels que: lumbago, sciatique. D’ailleurs, il vaut mieux consulter un médecin avant de s’y mettre au cyclisme.
En résumé, le vélo est un sport bénéfique tant pour l’homme que pour la planète que je vous recommande de pratiquer régulièrement.